What is Street Workout ?
ストリートワークアウトとは、公園やグラウンドの遊具、屋外の手すりや柵などを用いて行う筋トレのことです。
有酸素運動と筋トレの融合と言われており、必要な物は自分の体重(自重)だけ!お金をかけてジムやフィットネスクラブに通う必要もなく、身近な場所で短時間で行えるため、誰でも簡単に行うことができます。最近では、世界各地で競技大会が開かれるほど人気なスポーツです!
有酸素運動と筋トレの融合と言われており、必要な物は自分の体重(自重)だけ!お金をかけてジムやフィットネスクラブに通う必要もなく、身近な場所で短時間で行えるため、誰でも簡単に行うことができます。最近では、世界各地で競技大会が開かれるほど人気なスポーツです!
Let's Workout !
このサイトでは、あなたの鍛えたい部位に合わせて、文京区内の運動場所とトレーニングメニューを検索することができます☺!下のボタンをクリックして、今すぐ始めましょう!
※提案するトレーニングメニューは、実際にトレーニングに関わっている人と過去にスポーツの経験があるまたは現在行っている人、そして今までにそこまでスポーツを経験してこなかった人達で話し合い、トレーニングに関する文献を参考にしながらメンバー全員で質的に決定したものです。(参考知識:超回復・筋肉肥大、トレーニング計画(有賀誠司,2002 徳永幹雄ほか,2002など))
About
私たちは、大学数が23区の中で第2位であり、その名の通り「文の京」である文京区の隠れた資源を発掘しようと考えました。そこで注目したのが、「大学生の運動」です。最近の大学生は、生活習慣や周囲の環境から、心理的に何らかの問題を抱えて生活している人が多いとされています。運動は、心理的・身体的に良い影響を与えることが証明されており、また、若いうちに行った方がその効果が高いことが報告されています。私たちが行った調査から、文京区の大学生には、運動する機会と時間が不足していることがわかりました。
そこで、運動の中でも、短時間ででき、ストレス軽減に効果的な運動である「筋トレ」に着目し、さらに筋トレと有酸素運動の融合であり、現在その効果が注目されている「Street Workout」を行うスポットを、文京区の隠れ資源として提供したいと考えました。 「Street Workout」を実践して、心も身体も快適な大学ライフを送りましょう!
![](http://danlab.sakura.ne.jp/okunowp/wp-content/uploads/2017/07/gaiyou_photo-300x291.png)
劇ムキ ! Before・After
Street Workoutの効果を実証するために、私たちのメンバーから名乗りをあげた男性5名、女性4名の計9名が、メンバー内でトレーナーをしている奥野の指導の下、2週間礫川公園で実際にやってみました!
We are...
一年生から学んできたことを駆使した人間総合理工学科の集大成。
たくさん話し、たくさん悩み、たくさん歩き、たくさん筋トレし…
みんな、たくさん頑張りました。
そんな檀班のメンバーを動物に例えてご紹介します♪
↓↓カーソル合わせてみてね↓↓
井上 光希
アイデア班
【レッサーパンダ】
語尾に残る”s”の音が特徴
森山 菜奈
アイデア班
【オオワシ】
口癖は「そのエビデンスは何?」(嘘)
枝窪 美波
アイデア班
【カピバラ】
パワポの達人になりました。
高橋 知樹
アイデア班
【ミーヤキャット】
筋トレで逆に体力落ちる
謎の生命体
阿部 祐菜
アイデア班
【ウサギ】
なんと世界に飛び立つ
一輪車少女!
なんと世界に飛び立つ
一輪車少女!
中村 智士
アイデア班
【ニホンザル】
ムキムキboyの生みの親
高木 光陽
アイデア班
【テナガザル】
このポーズ
イケてるでしょ?
三澤 純也
アイデア班
【アイアイ】
写真写り悪いのが玉に瑕…
松岡 茉利
開発班
【アライグマ】
エサは唐揚げと
メロンソーダ!
島田 良
開発班
【ポニー】
我らが開発班の
Grate teacher
向山 絢子
開発班
【フラミンゴ】
いつの間にかwebのプロに
井上 あかり
開発班
【パンダ】
奥野君ごめんなさい
原田 楓子
開発班
【スコティッシュフォールド】
たまにまりちゃんリスペクト
西 日向子
開発班
【ジャガー】
シャッシャッシャッッッ。
(獣時)
戸澤 俊介
開発班
【ビーグル】
生協のきゃわわ男子
「エッティエムエル(html)」
鄭 成俊
開発班
【ヤモリ】
Street danceで
あの人にバトルを仕掛ける!
奥野 滉生
開発班
【クマ】
CSSとお友達になりました。
長縄 尚
開発班
【マナケモノ】
ピザごちでーす!!
檀 一平太
CEO
【マントヒヒ】
「アーリーアダプターで
いいんじゃない?」