運動は、基本的にストレッチ、有酸素運動、無酸素運動の３つに分かれているとされています。
Street Workoutは、これらの基本運動のうち、有酸素運動と無酸素運動を融合させた運動です。
つまり、その効果は絶大！！！
さらに、それ以外のメリットとして、次のようなことが挙げられます。
- 公園で行うことによるメリット
ジムやフィットネスクラブに通う必要がないため、お金がかからず、さらに、身近でできるため時間もかかりません。また、オプションとして、筋肉を見せびらかせるというメリットが存在します☺
- 自分の体重で負荷をかけることによるメリット
自然な動きをメインにした筋トレであるため、日常生活にも活用できる筋肉を鍛えることができます！ また、自分の体重を用いるため、負荷の大きすぎる運動による故障の心配がありません。
- 道具を持ってく必要がないことによるメリット
道具代がかからないことに加え、器具による怪我の危険がなくなります。また、学校から直接トレーニングに向かいたいときにも、汗をかいた際の着替えさえ持っていけばいいため、気軽に行うことができます。
- メニューを自分で考えることによるメリット
自分の環境にあった筋トレを自分のペースで行えるため、年齢や性別、筋トレの経験や運動神経などを気にする必要がありません。自分の体を最大限にコントロールする力がつき、新しいメニューの考案など、遊び感覚で楽しく安全な筋トレを行うことができます。
以上のように多くのメリットがあるStreet Workoutは、日本での歴史はまだまだ浅いですが、世界ではすでに人気で、世界団体『World Street Workout and Calisthenics Federation』の主催により、世界１０都市で技を競い合う大会も開催されています。そしてついに、日本でもストリートワークアウトの公式大会が開催されることが決定しました！
今まさにキテいるStreet Workoutで、あなたも美ボディを目指しましょう！！